역류성식도염에 좋은 음식 5가지

속쓰림혹은 역류성식도염 등은 많은 사람들이 일생에 한 번 이상 경험하게 되는 질환입니다.

특히 한국에서 역류성식도염이나 위염등이 없는 사람은 거의없다고 할만큼 상당히 흔하게 가지고 계신질병중에 하나입니다.

사소한 성가신 것 이상으로,이 불편한 타는듯한 느낌은 때때로 목에 스며 들어 불쾌한 쓴 맛을 남길 수 있습니다. 속쓰림으로 인한 통증은 경미한 것부터 매우 심한 것까지 다양하여 때때로 심장 마비 통증으로 오인됩니다.

 

그리고 속쓰림은 위산이 식도로 역류 할 때 발생하는 위산 역류 의 증상으로, 목과 위를 연결하는 관입니다. 어떤 경우에는 위산 역류가 위식도 역류 질환 (GERD) 또는 더 심각한 형태의 역류로 진행됩니다. GERD의 일반적인 징후로는 잦은 속쓰림, 기침, 쌕쌕 거림, 흉통 및 역류가 있습니다. 특히 밤에 그렇습니다.

 

처방전없이 살 수있는 약과 처방약을 사용할 수 있지만, 생활 방식의 변화는 때때로 위산 역류가있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. Mayo Clinic 은 과체중 감량, 적은 양의 식사, 알코올과 니코틴 피할 것을 권고합니다. 그러나식이 조절은 증상을 완화하려고 할 때 중요 할 수 있습니다.

 

그러면, 역류성식도염이나, 위염등에 대해서 도움이 될수있는 좋은 음식들 5 가지를 소개해드리겠습니다.

1. 바나나.

이 저 산성이 높은 과일은 자극받은 식도 내벽을 코팅하여 위산 역류가있는 사람들을 돕고 그로 인해 불편 함을 해소하는 데 도움이됩니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 바나나는 소화 시스템을 강화하여 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 바나나에서 발견되는 용해성 섬유질 중 하나는 소화관을 통해 위 내용물을 이동시키는 데 도움이되는 펙틴입니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다. 주변에 달라 붙는 음식은 계속해서 산을 생성하기 때문입니다.

 

2. 멜론

 

바나나와 마찬가지로 멜론도 알칼리성이 높은 과일입니다. 그들은 위산 역류에 대한 많은 의약품에서 발견되는 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 또한 멜론의 pH는 6.1이므로 약산성입니다. 특히 좋은 것은 멜론과 허니 듀 멜론 입니다.

 

3. 오트밀

다른 고 섬유질 식품과 마찬가지로 오트밀은 위산 역류 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질은 장 건강을 증진 할뿐만 아니라 변비를 줄여주고 먹은 후에도 오랫동안 포만감을 느끼게합니다. 그리고 물론, 포만감을 느끼면 과식 할 가능성이 적기 때문에 위장에있는 것이 식도로 역류 할 가능성이 적습니다. 저지방 우유 나 아몬드 우유로 오트밀을 즐기십시오. 둘 다 지방이 적고 알칼리성이 높기 때문입니다.

 

4. 요거트 

바나나와 마찬가지로 요거트는 위의 불편 함을 막아주는 진정 효과가 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하는 소화관에서 발견되는 일종의 좋은 박테리아 인 프로바이오틱스도 포함되어 있습니다. 좋은 단백질 공급원이라는 것은 요구르트가 음식을 적절하게 소화하는 능력을 향상 시킨다는 것을 의미합니다. 시스템에서 항염증제로 작용할 수있는 생강을 조금 첨가하여 요구르트를 더욱 강력하게 만드십시오.

 

5. 녹색 채소 

녹색 채소를 좋아하고 위산 역류가 있다면 운이 좋을 것입니다. 아스파라거스, 시금치, 케일, 브뤼셀 콩나물은 모두 알칼리성이 높기 때문에 위장과 소화 시스템에 좋습니다. 자연적으로 지방과 설탕이 적기 때문에 야채는 위산을 줄이는 데 도움이됩니다.

 

결국 어떤 종류의 음식이 식단에 포함되어야하는지 궁금한 점이 있으면 의사와상의하십시오. 일부 음식은 한 사람의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 다른 사람은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 의사와 협력하여 자신에게 적합한 개별 계획을 세우십시오.

 

역류성 식도염개선을 위한 음식외(식이요법외의) 다른 방법들은?

 

 식도염이 조기에 진단되면 약물과식이 요법 또는 생활 습관 변화만으로도 신체가 치유 될 수 있습니다.

식도염으로 인한 손상이 심하거나 흉터 조직이 삼킴 곤란을 유발하는 경우 더 침습적 인 치료가 필요할 수 있습니다.

내시경 은 식도에 박힌 알약 조각, 음식 또는 이물질을 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 내시경 절차의 일부로 식도 스트레칭 (확장)을 수행 할 수도 있습니다.

식도의 손상된 부분을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 암 위험 이 증가 하는 바렛 식도의 경우 수술이 선택 치료가 될 수 있습니다.

호산 구성 식도염은 식도를 부드럽게 늘리고 (확장) 식도 내벽에있는 백혈구를 감소시키는 약물로 치료합니다.

이완 불능증은 경구 약물로 증상이 개선되지 않을 때 식도 스트레칭 (확장)으로 치료할 수 있습니다.