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숨이 차는 증상은 연령, 성별에 상관없이 모든 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 증상입니다. 조금 그러는 분들부터 심각한 수준에 이르기까지 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 걸을 때 숨이 차는 건 개인이 신체 활동을 하는데 한계를 느낀다고 생각할 수 있을 만큼 직접적으로 몸에 보이는 위험신호이기도 합니다. 오늘의 건강정보는 걸을 때 숨가쁨의 증상과 발생 원인 및 관리 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 걸을 때 숨이 차는 증상 보통 신체활동을 할 때 숨이차는 증상은 아래와 같은 현상들이 있습니다. 흉통 또는 압박감 쌕쌕거림 기침 빠른 호흡 피로 현기증 땀을 흘림 위와같이 이러한 증상을 경험하는 개인은 특히 심장 질환, 천식 또는 기타 호흡기 질환의 병력이 있는 경우 즉시 치료를 받아야 합니다. ..

우리나라도 운동과 건강에 관심을 가지시는 분들이 상당히 많습니다. 저또한 개인적으로 운동을 하는걸 상당히 좋아하기도 합니다. 그래서 오늘은 보충식품 중에서도 BCAA 효능에 대해서 정리해보려고 합니다. BCAA란? BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 세 가지 필수 아미노산(류신, 이소류신, 발린)으로 돼있습니다. 그리고 이성분들은 사람들이 신체 기능을 할때 상당히 중요한 역할들을 합니다. 일단, BCAA는 신체에서 합성할 수 없고 음식을 통해 섭취해야 하기 때문에 필수로 드셔서 보충해야합니다. 운동능력에도 영향을 미치기에 운동선수와 헬스를 좋아하시는 분들에게는 가장 중요한 아미노산 중 하나라합니다. 저도 마찬가지로 헬스랑 운동을 좋아해서 운동할때 가끔 2번중 한번정도는 비씨에이에..

우리나라에서는 귤을 좋아하시는 분도 계시지만, 외국에선 귤같은 과일인 오렌지를 선호하시는 분들도 많은데요. 오렌지는 맛도 좋고 몸에도 좋은 여러 여러 가지 효과가 있습니다. 다음은 5가지 오렌지의 효능, 효과입니다: 1. 풍부한 비타민 섭취 가능 영양학적 으로 상당히 오렌지는 좋은 점이 많습니다. 오렌지를 먹으면, 요즘 먹는 오x몰 같은 종합비타민을 안드셔도 될수있습니다. 오렌지는 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C, 엽산, 그리고 칼륨의 풍부하고, 식이섬유까지 있어서 다이어트에도 좋습니다. 그리고 식이섬유와 다양한 이 비타민, 영양성분들은 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2.면역력 강화 오렌지는 면역 체계를 강화시켜줍니다: 오렌지에 들어 있는 비타민 C는 건강한 면역 체계에 필수..

치아씨드(혹은 치아시드)는 작지만 영양소가 엄청나게 많이 들어있어서 몸에 상당히 좋다고 알려져 있습니다. 치아시드는 대대로 고대 아즈텍과 마야 식단의 필수품으로 알려져있으며, 수세기 동안 상당히 효능이 좋은 것으로 알려졌습니다. 치아씨드의 항산화제, 미네랄, 섬유질 및 오메가-3 지방산은 심장 건강을 증진하고 뼈를 튼튼하게 하며 혈당 관리를 개선할 수 있습니다. 또한 치아씨드는 여러가지 방법으로 다양한 요리에 사용될 수 있습니다. 오늘은 치아시드의 7가지 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 치아씨드 효능 1. 항산화제 함유(슈퍼푸드) 치아씨드는 미국 폭스 언론사에서 선정한 5대 슈퍼푸드 중 하나라고 합니다. 항산화제는 치아씨드의 민감한 지방이 산패되지 않도록 보호할 뿐만 아니라 체내에 축적될 경우 세..

우리나라에서 특히 요즘 골다공증에 대해서 많은 분들이 고생을 하고 골다공증을 실제로 겪고 계십니다. 이런 분들을 위해서 오늘은 골다공증 증상 그리고 치료 방법, 골다공증에 좋은 음식 어떤것이 있는 지까지 총정리 식으로 정리하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 오늘 진행 할 목차는 이와 같습니다. 골다공증이란? 골다공증 원인 골다공증 증상 골다공증 치료방법 골다공증 예방법 골다공증이란? 골다공증 이라는 단어는 '다공성 뼈'를 의미합니다. 즉, 뼈에 구멍이 많이 뚫리게 되는 것처럼 뼈가 약해진다고 합니다. 골다공증은 뼈를 약하게 만드는 질병으로, 골다공증이라는 병이 있으면 갑작스럽게 예상치 못하게 골절을 당할 위험성이 엄청나게 더 커집니다. 또한 골다공증은 뼈의 질량과 강도가 적다는 것을 의미합니다. 골다공증이..

출산휴가로 급여는 어떻게 얼마나 받을 수 있는지, 급여는 어떻게 되고 신청방법은 어떤식으로 처리해야하는 지 등에 대해서 궁금하신 분들을 위해서 정리했습니다. 출산을 앞두고도 준비해야하는 것들이 많은데 여기서 출산휴가에 대한 정보까지 얻고 처리하려면 머리가 아플수 있습니다. 요즘에는 출산휴가 급여라는 제도로 출산을 장려하고, 여러가지 혜택 및 금전적지원을 받을 수 있는 출산휴가제에 대한 신청방법과 절차를 알아보겠습니다. 출산휴가 급여란? 먼저 출산 휴가급여가 어떤 것인지부터 보면 출산한 근로자의 근로의무를 면제해주고, 이 기간동안 임금을 그대로 지급해줘서 이 기간동안 금전적인 부담이 없도록해주는 제도입니다. - 출산 전후 임금 지급 먼저 소속 기업이 어떤 기업의 형태인지 확인하시는 것이 좋습니다. 우선지원..

생각하지 않았던 통증이 느껴지면 당연히 무섭고 걱정이 될수밖에 없습니다. 보통 복통과 같은 경우도 심각한 경우가 아니면 조금 아프다가 사라지기 마련인데요. 그러나 이렇게 아픈 증상이 오래 지속되거나 그 정도가 심각해 지는 경우 혹은 가끔씩 하루 넘어서 나타나는 경우는 몸의 이상증세일 수 있기에 조심하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 왼쪽 아랫배 통증 이유에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 복부의 왼쪽 아래에는 결장의 마지막 부분이 있고, 여성분의 경우는 결장의 왼쪽 혹은 난소가 있습니다. 이 부위의 경미한 통증은 대부분은 보통 걱정할 필요가 없습니다. 보통은 하루 정도면 저절로 해결될 수 있습니다. 하지만 다른 경우는 상당히 유심히 지켜보시거나 바로 병원에 방문하셔야 합니다. 게실염 먼저 게실염은 왼쪽 아..